Trinken ist wichtig, denn unser Körper besteht zu einem sehr großen Teil aus Wasser. Wenn wir also Flüssigkeit verlieren, muss das Wasserhaushalt wieder aufgefüllt werden. Wie viel man trinken sollte ist übrigens sehr individuell. Eine pauschale Mindesttrinkmenge wie die oft genannten 2-3 Liter pro Tag gibt es nicht.

Vielmehr sollte man dann trinken, wenn man Durst verspürt. Der Körper signalisiert einem nämlich sehr deutlich, wann ihm Flüssigkeit fehlt und man diese durch Trinken auffüllen sollte. Lediglich ältere Menschen, Kinder und Menschen, die bestimmte Krankheiten haben, haben teils ein verringertes Durstgefühl und sollten aktiv trinken, um genügend Flüssigkeit zu sich zu nehmen. Gesunde Erwachsene dürfen sich aber voll und ganz auf ihren Körper verlassen und auf ihn und seine Zeichen hören.

In bestimmten Situationen, zum Beispiel bei extremer Hitze, beim Sport oder schwerer körperlicher Arbeit trinken wir sowieso automatisch mehr, um den Flüssigkeitsverlust schnell wieder auszugleichen.

Wasser sollte dabei immer das Getränk der Wahl sein. Wem das pure Wasser auf Dauer zu langweilig ist, der kann es ganz einfach ein wenig aufpeppen. Ich habe hier ein paar Inspirationen zusammengestellt, für leckere Infused Water. Es gibt fruchtige, herbe und frische Variationen, sodass sicher für jeden Geschmack etwas dabei ist.

Pink Drink – fruchtig

Stilles Wasser mit Nektarinenstückchen und Zitrone. Der Drink muss ein wenig ziehen, um den Geschmack der Nektarine anzunehmen. Geht natürlich auch mit Pfirsich und Organe.

Green Drink – frisch

Stilles Wasser mit Limettenscheiben und frischer Minze. Schmeckt herlich erfrischend und muss nicht lange ziehen.

Euch sind bei der Zusammenstellung des Infused Water keine Grenzen gesetzt. Eine tolle Variante ist auch mit Gurke und Basilikum. Probiert einfach mal aus, was euch schmeckt.